Aprīlis 29, 2019

Kā gulēt labi

Vai zinājāt, ka 164 miljoniem ASV pieaugušajiem ir miega traucējumi (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Ja jūs esat viens no šiem pieaugušajiem, ļaujiet Satin Boutique jums palīdzēt mierīgāk gulēt.

Mūsdienu pasaulē ir daudz vairāk stresu un spriedzi nekā jebkad agrāk. Cilvēki dzīvo aizraujošāku dzīvesveidu, ģimene domā, draugi un, protams, strādā. Tehnoloģija ir tik attīstīta, ka ir grūti izvairīties no e-pasta ziņojumiem un ziņojumiem - viedtālruņi ping gandrīz 24 stundas dienā, tas nav brīnums, ka cilvēkiem ir grūti aizmigt! Sekojiet šiem nedrošiem padomiem, lai labāk gulētu miega režīmā un pamodinātu sajūtu, kas vairāk atpūsties nekā jebkad agrāk:

  • Neēdiet pirms gulētiešanas. Jūsu ķermenim ir nepieciešams labi sagremot pārtiku vai tas var kavēt miegu. Mēģiniet un pagatavojiet savu pēdējo maltīti četras stundas pirms gulētiešanas, lai apturētu šo notikumu. Izvairieties no pārtikas žāvētiem augļiem (ar augstu cukura daudzumu), picu, alkoholu, treknu pārtiku, šokolādi un zaļo tēju (dabisks stimulants). Noteikti izvairieties no kofeīna, ja konstatējat, ka Jūsu ķermenis reaģē uz kofeīnu, pirms pēdējās kafijas pagatavojiet savu pēdējo kafijas tasīti, lai pārliecinātos, ka tas atstāj jūsu sistēmu.
  • Izslēdziet ierīces. Tas nozīmē, ka jūsu viedtālrunis, iPad un jebkuri datorizēti objekti. Šo ierīču spilgtas gaismas un krāsas pārtrauc smadzeņu darbību, lai jūsu smadzenes būtu pārāk stimulētas. Tas ir labākais, lai tos atstātu labu stundu pirms gulētiešanas, lai iegūtu smadzenes zonā. Tas pats attiecas uz televizoru, izslēdziet to.
  • Ir relaksējoša, silta vanna. Dim gaismas, spēlēt mūziku, gaismas dažas sveces un atpūsties burbuļvanna ar mūsu grezni debesu kaņepju sēklu vannas un dušas želeja Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) vai mūsu El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Apgaismojiet arī sveci, lai iestatītu noskaņojumu. Mēs iesakām mūsu Karma Sutras masāžas sveci Vidusjūras mandelē (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Tas ir ideāli piemērots arī masāžai, jo liesma kūst sveci eļļā.
  • Ir masāža. Izmantojot mūsu Vidusjūras mandeļu sveci, kā minēts iepriekš, izbaudiet sevi savā un viņas masāžā, tas ir labākais veids, kā atpūsties pēc aizņemtas dienas un pilnīga pēc vannas, pirms gulētiešanas!
  • Kad esat bijis vanna un bija masāža, ir pienācis laiks gulēt. Pārliecinieties, ka jūs valkājat kaut ko īpaši ērtu, pārāk karstu, un jūs mētāt un pagriezties, lai jums būtu nepieciešams kaut kas viegls un mīksts, kas justies krāšņs gultā. Mēs iesakām tīru zīdu, jo tā ir dabiska šķiedra un jūtas nepārspējama blakus ādai. Mūsu mazuļu zils Charmeuse Drawstring Silk Pajama ir ideāli piemērots lieliskai miegu https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
  • Protams, jums ir vajadzīgs arī pareizais gultas pārklājums, nav jēgas gatavoties par labu nakts miegu uz veciem gultas veļiem, kas nejūtas grezns. Mūsu zīda pakaiši ir vienkārši brīnišķīgi, un tā ir neticami gulēt, mums ir dažādi komplekti, no kuriem izvēlēties, no dažādām izcilām krāsām, lai saplūstu ar jūsu dekoru shēmu. Izvēlieties vienu šeit un gulēt kā karaliene: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
  • Vai sekss! Sekss izlaiž jutīgu hormonu (tur nav pārsteigumu) un bieži palīdz jums aizmigt. Tas, protams, ir lielisks veids, kā justies intīms, mīlēts un drošs, pirms jūs aizverat acis ar savu partneri. Jūs vienmēr varat izbaudīt savu seksuālo dzīvi ar dažām mūsu luksusa seksa rotaļlietām, kas garantē sacīkšu sacīkšu sacīkstes, pirms atkal palēninās un nokļūst svētlaimīgā miegā! Izvēlieties kaut ko nedaudz atšķirīgu šeit: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
  • Izsmidziniet dažus lavandas uz jūsu spilvena. Lavanda ir dabiska ēteriskā eļļa, kas ir pazīstama ar nomierinošām, nomierinošām īpašībām, un pētījumos tas palīdz ar bezmiegu.
  • Visbeidzot, tagad jūs, cerams, esat izsmelti, jums vajadzētu gulēt labi, bet, ja jūs joprojām atradīsiet prātu pārlieku aktīvā, izmēģiniet miega programmu, piemēram, spilvenu, kas pieejams iPhone, tas ir īpaši izstrādāts, lai dziļi atpūstos.

Ar labu nakti!


Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.

abonēt