Kā gulēt labi

Kā gulēt labi

Vai zinājāt, ka 164 miljoniem ASV pieaugušajiem ir miega traucējumi (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Ja esat viens no šiem pieaugušajiem, ļaujiet Satin Boutique palīdzēt jums gulēt mierīgāk.

Mūsdienu pasaulē stresa un slodzes ir daudz vairāk nekā jebkad agrāk. Cilvēki piekopj aktīvāku dzīvesveidu, jādomā par ģimeni, draugiem un, protams, darbu. Tehnoloģijas ir tik attīstītas, ka ir grūti izvairīties no e-pastiem un ziņojumiem - viedtālruņi ping gandrīz 24 stundas diennaktī, nav brīnums, ka cilvēkiem ir problēmas aizmigt! Izpildiet šos nedrošos padomus, lai iegūtu labāku nakts miegu, un pamodieties, jūtoties vairāk atpūtušies nekā jebkad agrāk:

• Neēdiet pirms gulētiešanas. Jūsu ķermenim ir nepieciešams sagremot pārtiku, vai arī tas var kavēt miegu. Izmēģiniet pēdējās maltītes dienā četras stundas pirms gulētiešanas, lai apturētu šo notikumu. Izvairieties no pārtikas žāvētiem augļiem (ar augstu cukura saturu), picām, alkoholu, taukainiem ēdieniem, šokolādi un zaļo tēju (dabisks stimulants). Noteikti izvairieties no kofeīna, ja atklājat, ka jūsu ķermenis reaģē uz kofeīnu, pirms pusdienas izdzeriet pēdējo tasi kafijas, lai pārliecinātos, ka tā atstāj jūsu sistēmu.
• Izslēdziet ierīces. Tas nozīmē jūsu viedtālruni, iPad un visus datorizētus objektus. Šo ierīču spilgtās gaismas un krāsas pārtrauc smadzeņu darbību, tāpēc jūsu smadzenes tiek pārāk stimulētas. Vislabāk ir tos nolikt malā labu stundu pirms gulētiešanas, lai smadzenes nokļūtu zonā. Tas pats attiecas uz televizoru, izslēdziet to.
• Vai jums ir relaksējoša, silta vanna. Apgaismojiet gaismas, atskaņojiet mūziku, aizdedziniet sveces un atpūtieties burbuļvannā ar mūsu grezni debesu kaņepju sēklu vannu un dušas želeju Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) vai mūsu El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Iededziet arī sveci, lai noskaņotu. Mēs iesakām mūsu Karma Sutra masāžas sveci Vidusjūras mandelēs (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Tas ir ideāli piemērots arī masāžai, jo liesma sveci izkausē eļļā.
• Ir masāža. Izmantojot mūsu Vidusjūras mandeļu sveci, kā minēts iepriekš, izbaudiet sevi savā un viņas masāžā, tas ir labākais veids, kā atpūsties pēc aizņemtas dienas un pilnīga pēc vannas, pirms gulētiešanas!
• Kad esat bijis vannā un veicis masāžu, ir pienācis laiks gulēt. Pārliecinieties, ka valkājat kaut ko īpaši ērtu, pārāk karstu, un jūs mētāsieties un pagriezīsities, lai jums būtu nepieciešams kaut kas viegls un mīksts, kas gultā jūtas krāšņs. Mēs iesakām tīru zīdu, jo tā ir dabīga šķiedra un jūtas pasakaini blakus ādai. Mūsu zilā zīdainā zīdainā Charmeuse auklas aukla ir lieliski piemērota lieliskam nakts miegam https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Protams, jums ir vajadzīgs arī pareizais gultas pārklājums, nav jēgas gatavoties par labu nakts miegu uz veciem gultas veļiem, kas nejūtas grezns. Mūsu zīda pakaiši ir vienkārši brīnišķīgi, un tā ir neticami gulēt, mums ir dažādi komplekti, no kuriem izvēlēties, no dažādām izcilām krāsām, lai saplūstu ar jūsu dekoru shēmu. Izvēlieties vienu šeit un gulēt kā karaliene: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Seksu! Dzimums atbrīvo labu hormonu (bez pārsteigumiem) un bieži palīdz aizmigt. Tas acīmredzami ir lielisks veids, kā justies intīmam, mīlētam un drošam, tāpēc pirms aizverat acis, esiet ar savu partneri nemierīgs. Jūs vienmēr varat papildināt savu seksuālo dzīvi ar dažām mūsu luksusa seksu rotaļlietām, kas garantē impulsu sacīkstes, pirms atkal palēnināt ātrumu un nonākt svētlaimīgā miegā! Šeit izvēlieties kaut ko nedaudz atšķirīgu: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Izsmidziniet dažus lavandas uz jūsu spilvena. Lavanda ir dabiska ēteriskā eļļa, kas ir pazīstama ar nomierinošām, nomierinošām īpašībām, un pētījumos tas palīdz ar bezmiegu.
• Visbeidzot, tagad jūs, cerams, esat izsmelti, jums vajadzētu gulēt labi, bet, ja jūs joprojām atradīsiet prātu pārlieku aktīvā, izmēģiniet miega programmu, piemēram, spilvenu, kas pieejams iPhone, tas ir īpaši izstrādāts, lai dziļi atpūstos.

Ar labu nakti!